Kinoa recepti – „Sveto seme“ koje treba jesti!
Kada se govori o “superhrani” ili o “supernamirnicama”, tu se uglavnom podrazumeva hrana koja može ispuniti i zadovoljiti sve nutritivne potrebne čoveka, zahvaljujući svom sastavu i zdravstvenim efektima koje ima po ljudski organizam. Njih nije mnogo, ali jedna od njih je, bez bilo kakve sumnje, kinoa. Zato i ne čudi što su kinoa recepti deo mnogih trpeza i jelovnika širom sveta.
Kinoa je u poslednjih nekoliko godina, “zaludevši svet”, postala jedna od najpopularnijih namirnica koja se može jesti u i slatkoj i u slanoj varijanti. I kao deo salate, kao deo doručka, ručka ili večere.
Upravo zato su recepti sa kinoom i više nego mnogobrojni, budući da je kinoa veoma svestrano, ali i ukusno seme kada se priprema na pravi način.
Pokazaćemo vam i kako se sprema kinoa pravilno.
UN dijeta – Mit ili istina? Stvari koje vam nisu rekli
UN dijeta, čuli za nju ili ne, pročitali negde nešto o njoj ili ne, predstavlja jednu od najpopularnijih dijeta na svetu. Dva su glavna razloga za to.
Prvo, zato što se za 3 meseca, koliko UN dijeta traje, načelno, može izgubiti veliki broj kilograma. Drugo, zato što je ova dijeta jedna od retkih koja dozvoljava konzumaciju slatkiša, peciva, testa i slično, što znači da UN dijeta ne podrazumeva gladovanje.
Ali, šta je tačno UN dijeta? Ko je tvorac ovog režima ishrane i na čemu se UN dijeta zasniva? Koji su to UN dijeta recept i pravila, kako izgleda UN dijeta jelovnik i UN dijeta po danima?
Da li su mogući i koji su rezultati nakon mesec dana UN dijete? Koje su to neutralne namirnice u UN dijeti?
Bezglutenska ishrana – Da li smo prevareni?
Nema sumnje da je bezglutenska ishrana postala nezaustavljiv nutricionistički trend širom sveta, pa i kod nas. Hrana bez glutena i bezglutenski proizvodi, sa ponosnom etiketom “bezglutenska hrana” ili “bez glutena”, popunjavaju rafove marketa, pekara, ali i veliki broj domaćinstava.
Namirnice bez glutena su u poslednjih nekoliko godina marketinški, ali i u prodajnom smislu, u toj meri počele da se forsiraju, da se stekao utisak da je gluten smrtni neprijatelj našeg organizma i zdravlja. Ali, da li je baš to tako? Sta je gluten uopšte? Da li je on (ne)opravdano okvalifikovan kao krivac za brojne zdravstvene probleme?
Da li svako treba izbegava gluten u ishrani? Ako ne, za koga je onda stvorena bezglutenska ishrana, bezglutenski proizvodi i generalno hrana bez glutena?
Hrono ishrana i hrono dijeta – Detaljan vodič
Da li ste se ikada zapitali šta je to hrono ishrana ili hrono dijeta? Hrono ishrana stekla je veliku popularnost zahvaljujući činjenici da se ovom vrstom ishrane, generalno, može jesti bilo šta – ali u određeno vreme.
Hrono ishrana koja, u striktnom smislu te reči, nije dijeta, ne samo da može pomoći pri gubitku kilograma, već se pokazala kao efikasno stredstvo za detoksikaciju organizma. Jedan od najvećih razloga zbog kojeg je veliki broj ljudi usvojio ovaj režim ishrane sastoji se u tome što osoba nikada nije gladna na hrono ishrani – i upravo je to faktor zbog kojeg se hrono ishrana razlikuje od brojnih drugih dijeta.
Ali, u čemu se sastoji hrono ishrana? Sta se jede u hrono ishrani? Kako izgleda hrono dorucak, hrono rucak i hrono vecenra? Koja su pravila, kada je hrono dijeta u pitanju i šta su to hrono ishrana restrikcije?
Kako započeti sa ovim načinom ishrane i koja je to hrono dijeta za početnike?
Autofagija dijeta i ishrana
Zbog čega mnogi ljudi smatraju da je autofagija dijeta? Šta je uostalom autofagija i kako se sprovodi autofagija? U čemu se sastoje pravila autofagije? Koja je to autofagijska ishrana i kako izgleda autofagija jelovnik? Da li autofagija i kafa idu zajedno ili ne? Postoje li i koje su lose strane autofagije?
Sve što vas je oduvek zanimalo o autofagiji, otkrivamo vam upravo u ovom tekstu.
Keto ishrana i Low Carb ishrana – Detaljan vodič
U svetu nutricionizma, keto ishrana, kao i low carb dijeta, predstavljaju neke od najpopularnijih dijetetskih režima koji iz godine u godinu privlače sve veću pažnju javnosti. Uz veliku popularnost, dolazi i veliki broj kontroverzi, sumnji i nedoumica koje keto dijeta (ili ketogena dijeta) izaziva.
Sta je keto dijeta? Šta je to ketoza? U čemu se sastoji keto nacin ishrane? Koja se hrana jede kada se neko nalazi na keto dijeti, odnosno koje su to keto dijeta namirnica? Da li je keto ishrana isto što i low carb ishrana i u čemu se sastoje razlike, kada su u pitanju keto dijeta i low carb dijeta?
Sve što želite da znate o keto dijeti i keto načinu ishrane možete pročitati u ovom tekstu.
Dijete za mršavljenje – Sve što treba da znate
Dijete za mršavljenje predstavljaju poseban oblik, način, metod ili režim ishrane čiji je cilj gubitak suvišnih kilograma.
Postoji veliki broj dijeta zahvajujući kojima se zaista može postići navedeni cilj. Ali, uz njih dolazi i veliki broj pitanja i nedoumica.
Da li su sve dijete za mršavljenje održive i zdrave? Koja je i da li postoji najlaksa dijeta za mrsavljenje? Postoji li dijeta za brzo mršavljenje ili je to samo mit?
U čemu se sastoji zdrava dijeta za mršavljenje i da li se ona može primeniti na svaku osobu? Koja je najbolja dijeta za skidanje stomaka? Da li je moguće i kako na zdravlje utiče brzo skidanje kilograma?
Ovo je detaljan vodič kroz dijete za mršavljenje.
Nervoza i napetost – Rešite ih se zauvek!
Nervoza i napetost predstavljaju ne baš najprijatnije emocije sa kojima se svako od nas makar jednom u životu susreo.
Bez obzira na to koji stresni događaj je uticao da se osećamo tako, nervoza i napetost mogu značajno narušiti kvalitet našeg svakodnevnog života.
Zbog čega su neki ljudi stalno nervozni, odnosno zašto je kod nekih ljudi prisutna stalna napetost i konstantna nervoza?
Šta je i zbog čega se pojavljuje unutrašnji nemir i nervoza?
Saznajte stvari koje vam nisu rekli o nervozi i napetosti.
Sta je anoreksija? Smrtonosni poremećaj!
Stanja kao što su anoreksija, bulimija i poremećaj prejedanja sprečavaju ljude da održavaju zdravu težinu, odnosno da imaju zdrav odnos sa hranom. Iako se često pretpostavlja da je u pitanju samo faza, poremećaji u ishrani mogu imati po život opasne posledice ako se ne leče. U ovom blogu bavimo se pitanjem sta je anoreksija.
Važno je napomenuti da anoreksija bolest, kao i drugi poremećaji ishrane, nisu stvar životnog izbora osobe.
Drugim rečima, anoreksicni ljudi ne donose svesno odluku da se loše ophode prema ishrani i svom telu.
Konkretnije, anoreksicni ljudi nisu na nekoj “ekstremnoj dijeti” ili “preterano napeti”. Ljudi koji imaju bilo koji poremećaj u ishrani, uključujući anoreksiju, mentalno i fizički su bolesni i njima je potrebna stručna medicinska pomoć kako bi mogli u potpunosti da se oporave.
Bulimija simptomi
Bulimija (bulimia nervosa ili bulimija nervoza) predstavlja jedan ozbiljan psihički poremećaj i stanje mentalnog zdravlja. Poput anoreksije, bulimija spada u kompleksne i najčešće poremećaje ishrane koji, generalno, uzrokuje da se osoba u jednom trenutku prejeda, a u narednom trenutku izbacuje hranu iz tela. Bulimija simptomi mogu biti fizičke, psihološke i bihejvioralne prirode.
Ovaj poremećaj ishrane može imati nesagledivo teške posledice po zdravlje, a ponekad može biti i koban po život. Za osobe koje se bore sa ovim poremećajem, savladavanje bulimije može biti veoma teško i komplikovano.
Zato je vrlo važno podizanje svesti o tome sta je bulimija, koji su bulimija uzroci, kakve su zdravstvene posledice bulimije, kao ključni koraci ka prevenciji ovog poremećaja.
